急に冷えてきて、冷え性には厳しい季節に、、、！
K＆Si事務局アシスタントの満丸です(^^)/
今月の中旬から急に冷えてきましたよね。
冷え性の方には厳しい季節がやってきますね。。。
手足やお腹など特定の部分だけが冷たく感じて、不快感を覚えるのが冷え性の特徴。
他の不調と関係している場合も多いです。
そんな方は、ボデイケアなどで血行を良くしてはいかがでしょうか。
【食事が原因の冷え性】
冷たい飲みものや食べ物・甘い物・ジャンクフードの食べすぎが、
冷え性の原因となっている場合があります。
【内臓が冷えるタイプの冷え性】
ストレスが関係している場合もあります。自律神経のバランスが乱れ、
手足の末端部分の血管収縮が悪くなり、結果として内臓に血液を集めにくくなって
内臓が冷えてしまいます。
改善方法としては、以下があります。
●ボディケア
ボデイケアにより血行を良くすることで、冷えてしまう指先までケアをします。
指先から全身の血行に影響が出るため、肩こり・疲れ・だるさの軽減に役立ちます。
リラックス効果もあり、ストレス軽減にも繋がります。
●ストレッチ
身体には全身のポンプである部位はいくつかあります。
その一つの部位として、ふくらはぎがあります。
ルーシーダットン
K＆Siは、ご希望があればルーシーダットンを取り入れております。
ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法のひとつです。
タイ式ヨガと呼ばれることもあります。
得られる効果としては
・血行促進
・筋力アップ
・体の歪み解消
・ストレス解消・リラックス
冷え性の方は、ぜひお試しいただけると幸いです。
(もちろんそうでない方も、身体のメンテナンスのために、ぜひどうぞ）
ではまた( ｀ー´)ノ
